26.09.2012 15:37
25 kousků
Ingredience:
1 hrnek ovesných vloček
2 odměrky proteinu
1 banán - rozmačkat
půl nízkotučného tvarohu(125g)
1 vejce
nízkotučné mléko či vodu na rozředění
Chutíme: strouhaný kokos, strouhané ořechy, goji atd
Postup:
Všechny ingredience smícháme a vytvoříme směs, kterou následně rozředíme mlékem či vodou. Rozehřejeme pánev a tvoříme menší lívanečky :-) ještě teplé podáváme s domácím hruškových pyré.
Domácí hruškové pyré jsem vytvořila když jsem domácí hrušky nakrájela na kostky i se šlupkou a nechala rozvařit v trošce vodu s citronovou šťávou. Nebylo potřeba ani sladit, ale záleží na hruškách.
