Ondra P. 30let, policista

Ondra P. 30let, policista

 

S trenérkou Gabrielou jsem se seznámil v době, kdy fitness a zdravá výživa byly pro mne cizí pojmy a můj životní styl byl těmto pojmům na hony vzdálený. Jídelníček obsahoval takové dobroty, které nekoupíte nikde jinde než v McDonald´s či KFC a veškeré mé pohybové aktivity se skládaly z cesty do práce, z práce a maximálně cesty na nákup. Nutno ale dodat, že i v té době jsem byl se sebou a svým vzhledem spokojený, tedy aspoň jsem to tak vnímal a prezentoval.

Vše začalo nevinnými žertíky kolegů v práci, kdy mne často žádali o zapůjčení ručníku, který mám omotaný okolo pasu a schovaný pod košilí. Samozřejmě, že to byl onen známý ozdobný tukový prstenec a vzhledem k tomu, že jsem si ještě pamatoval, sice matně,  ale pamatoval, že se zde dříve nacházel pekáč buchet a tak jsem požádal trenérku Gabrielu o pomoc. Nejprve se jednalo pouze o pomoc se cvičení, jelikož jsem se nechtěl vzdát svých stravovacích návyků. Zarytě jsem tvrdil, že se nevzdám své stravy (již výše zmíněné dobrůtky, pečená kolena, smažené řízky apod.) Bohužel s odstupem času jsem prozřel a požádal o pomoc i se stravou, což jak dnes již vím je základ, bez kterého to nejde, tedy pokud člověk chce aby byly vidět výsledky.

Zde bych chtěl trenérce Gabriele vyslovit obrovskou pochvalu za trpělivost, které se mnou potřebovala opravdu spousty, protože první rok jsem byl neustálým začátečníkem, kdy jsem jen neustále začínal a nikam se neposouval. Projevila se zde má silně vyvinutá slabá vůle J. Stále jsem jen vymýšlel nějaké důvody proč to nejde, místo abych hledal způsob jak to udělat. Jenže trenérka Gabriela se nenechala odradit a zkoušela to se mnou znovu a znovu a za to jsem jí dnes strašně vděčný. Přivedla mě k úplně jinému životnímu stylu. Zdravá výživa a pravidelné cvičení se stalo součástí mého života.

Jako převážná většina kluků jsem již před spoluprácí s trenérkou Gabrielou měl zkušenost s posilovnou. Bohužel jsem se, z dnešního pohledu, na svém těle dopustil zásadní chyby spočívajících v zanedbání dolních končetin a tím způsobení nevyrovnanosti svalových partií.

Poté co jsem trenérku Gabrielu požádal o pomoc absolvoval jsem vstupní prohlídku skládající se z diagnostiky a z vyhodnocení týdenního jídelníčku. O tom jak jsem byl překvapen z výsledku se snad ani zmiňovat nebudu, každopádně můžu říci, že jsem se musel nad sebou zamyslet. Následovalo stanovení realných cílů, vždy by se mělo jednat o cíl, kterého je možno dosáhnout, ale vysvětlování proč by tomu tak mělo být je jistě tématem mnoha článků.

V mém případě bylo cílem prvního roku cvičení srovnání disbalancí způsobených jak nezkušeností předchozího cvičení, tak i životním stylem, který jsem vedl. Avšak vzhledem k tomu, že jsem se jen neustále vymlouval, tak se tento cíl splnit nepodařilo L, ale jak jsem již zmínil trenérka Gabriela je velmi trpělivá to nevzdala to se mnou. Znovu a znovu mi sestavovala trénink, při kterém se mi pak osobně věnovala a dohlížela na správné provedení cviků, provedení v  předepsaném rozsahu, počtu opakování, dohlížela abych se před tréninkem vždy rozehřál a protáhl a také se mi vždy věnovala při závěrečném strečinku.

  Samozřejmě, že jedním z dílčích cílů bylo naučit se správně provádět základní cviky, osvojit si základní zásady treninku (zahřátí + protažení, samotné cvičení a závěrečný strečink) a samozřejmě se také naučit něco málo o zdravé stravě, kde bylo prvořadým cílem odbourat špatné stravovací návyky a přejít ke zdravému stravování.

 Troufnu si říci a doufám že to nebude znít příliš samolibě, ale stanovené cíle se mi víceméně podařilo splnit. Dnes pravidelně třikrát týdně navštěvují fitcentrum, pravidelně běhám (3-5 km),  jezdím na kole a samozřejmě zdravě se stravuji.  Za to vše patří trenérce Gabriele velké DÍKY a pokud uvažujete o spolupráci s trenérkou Gabrielou, nezbývá mi nic jiného než vám tuto spolupráci vřele doporučit.